10-ல் 4 புற்றுநோய் பாதிப்புகளைத் தடுக்கலாம்: உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) புதிய ஆய்வில் அதிரடித் தகவல்!

புற்றுநோய் என்றாலே அது குணப்படுத்த முடியாத ஒரு நோய் அல்லது தற்செயலாக வருவது என்ற பிம்பம் மக்கள் மத்தியில் உள்ளது. ஆனால், உலகளவில் ஏற்படும் புற்றுநோய் பாதிப்புகளில் 40 சதவீதம் தடுக்கக்கூடியவை என உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) சமீபத்திய ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.

புற்றுநோய்க்கு எதிரான இந்த வாரத்தின் மிக முக்கியமான இந்த ஆய்வறிக்கை கூறும் உண்மைகளை இங்கே விரிவாகக் காண்போம்.

உலகளாவிய நிலை: 71 லட்சம் பாதிப்புகளைத் தடுத்திருக்கலாம்

உலக சுகாதார அமைப்பின் புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி பிரிவான IARC (International Agency for Research on Cancer) வெளியிட்டுள்ள ஆய்வின்படி, 2022-ஆம் ஆண்டில் மட்டும் சுமார் 71 லட்சம் (7.1 Million) புதிய புற்றுநோய் பாதிப்புகள் தடுக்கக்கூடிய காரணங்களால் ஏற்பட்டுள்ளன. அதாவது, சரியான விழிப்புணர்வு மற்றும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றம் இருந்திருந்தால், இத்தனை லட்சம் பேர் புற்றுநோயில் இருந்து தப்பித்திருக்க முடியும்.

புற்றுநோய்க்கு மிக முக்கியமான 3 காரணங்கள்

இந்த ஆய்வில் 30-க்கும் மேற்பட்ட காரணிகள் ஆராயப்பட்டன. அவற்றில் முதன்மையான மூன்று காரணங்கள் இதோ:

1. புகையிலை (Tobacco)

புற்றுநோய் இறப்புகளுக்கு இன்றும் முதன்மையான காரணியாக இருப்பது புகையிலைதான். உலகளவில் 15 சதவீத புற்றுநோய் பாதிப்புகளுக்குப் புகையிலை பயன்பாடே நேரடி காரணமாக உள்ளது.

2. கிருமித் தொற்றுகள் (Infections)

சுமார் 10 சதவீத புற்றுநோய்கள் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகளால் ஏற்படுகின்றன. குறிப்பாக:

• HPV (Human Papillomavirus): பெண்களின் கருப்பை வாய் புற்றுநோய்க்கு முக்கிய காரணம்.
• Helicobacter pylori: வயிற்றுப் புற்றுநோயை உருவாக்கும் பாக்டீரியா.
• Hepatitis B & C: கல்லீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

3. மது அருந்துதல் (Alcohol Consumption)

சுமார் 3 சதவீத புற்றுநோய் பாதிப்புகள் மது அருந்துவதால் ஏற்படுகின்றன. குறைந்த அளவு மது அருந்தினாலும் அது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என இந்த ஆய்வு எச்சரிக்கிறது.

இதர ஆபத்தான காரணிகள்

இவை தவிர, நாம் கவனிக்கத் தவறும் சில முக்கிய காரணிகளும் ஆய்வில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

• உடல் பருமன் (Obesity): அதிக உடல் எடை மற்றும் சீரற்ற உணவு முறை.
• உடல் உழைப்பு இன்மை: போதிய உடற்பயிற்சி இல்லாத வாழ்க்கை முறை.
• சுற்றுச்சூழல்: காற்று மாசுபாடு மற்றும் சூரியனிடமிருந்து வரும் புற ஊதா (UV) கதிர்வீச்சு.

தடுப்பது எப்படி?

புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க WHO பரிந்துரைக்கும் எளிய வழிகள்:

1. புகையிலை மற்றும் மதுப் பழக்கத்தை முற்றிலும் தவிர்த்தல்.
2. காய்கறிகள், பழங்கள் நிறைந்த சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ளுதல்.
3. தினமும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடம் உடற்பயிற்சி செய்தல்.
4. HPV மற்றும் ஹெபடைடிஸ்-பி போன்ற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான தடுப்பூசிகளைப் போட்டுக் கொள்ளுதல்.

“புற்றுநோயை முன்கூட்டியே கண்டறிவதை விட, அது வராமல் தடுப்பதே சிறந்தது” என்பதை இந்த ஆய்வு மீண்டும் உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. சரியான வாழ்க்கைமுறை மற்றும் விழிப்புணர்வு இருந்தால், உலகளவில் லட்சக்கணக்கான உயிர்களை நாம் காப்பாற்ற முடியும்.