“டார்க் ஷவரிங்” (Dark Showering): தூக்கமின்மைக்கு இதுதான் தீர்வா? சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகும் புதிய டிரெண்ட்!
இரவில் படுத்தவுடன் தூக்கம் வராமல் தவிப்பவரா நீங்கள்? உங்களுக்காகவே சமூக வலைதளங்களில் ஒரு புதிய “ஸ்லீப் ஹேக்” (Sleep Hack) வைரலாகி வருகிறது. அதன் பெயர் “டார்க் ஷவரிங்”. அதாவது, குளியலறையில் விளக்குகளை அணைத்துவிட்டு, மங்கலான வெளிச்சத்தில் அல்லது இருட்டில் குளிப்பது. இந்த முறையில் குளிப்பது ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு வழிவகுப்பதாகப் பலரும் பதிவிட்டு வருகின்றனர். இதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல்
ஆரோக்கியமாக இருந்தும் துரத்தும் நீரிழிவு! தெற்காசியர்களுக்கு மட்டும் ஏன் இந்த ‘சாபம்’? – அமெரிக்க ஆய்வின் திடுக்கிடும் தகவல்கள்!
ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி, மதுப்பழக்கம் இல்லாமை… இத்தனை இருந்தும் தெற்காசியர்கள் 40 வயதை எட்டும்போது மற்ற இனத்தவரை விட அதிக அளவில் நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இந்த ‘ஆரோக்கிய முரண்பாடு’ (Health Paradox) குறித்துப் புதிய ஆய்வு முடிவுகள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளன. ஆய்வு சொல்வது என்ன? அமெரிக்காவின் நார்த்வெஸ்டர்ன் பல்கலைக்கழக ஃபெய்ன்பெர்க் மருத்துவப் பள்ளி (Northwestern University
பால் பாக்கெட்டுகளில் ‘கோலிஃபார்ம்’ பாக்டீரியா? எச்சரிக்கும் நிபுணர்கள்! நீங்கள் வாங்கும் பால் பாதுகாப்பானதா?
சமீபத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட சில தனியார் ஆய்வுகளில், பிரபல நிறுவனங்களின் பால் பாக்கெட்டுகளில் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகப்படியான ‘கோலிஃபார்ம்’ பாக்டீரியாக்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளதாகத் தகவல்கள் வெளியாகியுள்ளன. இதனைத் தொடர்ந்து, உணவுப் பாதுகாப்புத் துறை அதிகாரிகள் மாநிலம் தழுவிய சோதனைகளைத் தீவிரப்படுத்தியுள்ளனர். 1. என்ன இந்த ‘கோலிஃபார்ம்’ பாக்டீரியா? கோலிஃபார்ம் என்பது மனிதர்கள் மற்றும் விலங்குகளின் குடலில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு
அழகிய இல்லம்: சமையல் பாத்திரங்களின் ‘குணம்’ தெரியுமா? எந்த பாத்திரத்தில் சமைத்தால் என்ன பலன்?
சமையல்: நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதை எந்தப் பாத்திரத்தில் சமைக்கிறோம் என்பதும் அவ்வளவு முக்கியம். ஒவ்வொரு பாத்திரத்திற்கும் ஒரு தனித்துவமான குணம் உண்டு. அதை அறிந்து சமைப்பது நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்குப் பெரும் நன்மையைச் சேர்க்கும். 1. மண் பானை: சத்துக்களின் இருப்பிடம் இன்றைய வேகமான உலகில் மண் பானையில் சமைப்பது பலருக்குச் சிரமமாக இருக்கலாம்.
10-ல் 4 புற்றுநோய் பாதிப்புகளைத் தடுக்கலாம்: உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) புதிய ஆய்வில் அதிரடித் தகவல்!
புற்றுநோய் என்றாலே அது குணப்படுத்த முடியாத ஒரு நோய் அல்லது தற்செயலாக வருவது என்ற பிம்பம் மக்கள் மத்தியில் உள்ளது. ஆனால், உலகளவில் ஏற்படும் புற்றுநோய் பாதிப்புகளில் 40 சதவீதம் தடுக்கக்கூடியவை என உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) சமீபத்திய ஆய்வு முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன. புற்றுநோய்க்கு எதிரான இந்த வாரத்தின் மிக முக்கியமான இந்த ஆய்வறிக்கை கூறும் உண்மைகளை இங்கே
உங்கள் உடல்நலம்… ஒரு லாபக் கணக்கு! இந்திய மருத்துவமனைகளை விழுங்கும் கார்ப்பரேட் முதலீடுகள்!
பிப்ரவரி 2, 2026: ஒரு நாள் பொது வார்டு தங்குதல் மற்றும் ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சைக்கு ₹3.5 லட்சம் பில். இது ஏதோ கற்பனை அல்ல, இந்தியாவின் முன்னணி நகரங்களில் இன்று நிலவும் எதார்த்தம். ஐந்தாண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்த விலையை விட இது பல மடங்கு அதிகம். இதற்குப் பின்னால் இருக்கும் ஆபத்தான பொருளாதாரப் பின்னணி என்ன? 1.
பேரக்குழந்தைகளுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவது மூளைக்கு நல்லது! புதிய ஆய்வில் வெளியான ஆச்சரியத் தகவல்!
நெதர்லாந்து | ஜனவரி 29, 2026: வயதான காலத்தில் ஏற்படும் மறதி நோய் மற்றும் மூளைத் திறன் குறைபாட்டைத் தடுக்க, பேரக்குழந்தைகளுடன் விளையாடுவதும் அவர்களைக் கவனித்துக் கொள்வதும் ஒரு சிறந்த வழி என ஆய்வாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். ஆய்வின் பின்னணி: தலைமை ஆய்வாளர் ஃபிளாவியா செரெச்சஸ் (Flavia Chereches) தலைமையிலான குழு, 50 வயதிற்கு மேற்பட்ட சுமார் 2,900 தாத்தா-பாட்டிகளிடம் 2016
மக்களைத் தேடி மருத்துவம்: தமிழகத்தின் முன்னோக்குச் சுகாதாரத் திட்டம்
முதலமைச்சர் மு.க. ஸ்டாலின் தலைமையிலான தமிழ்நாடு அரசு, சுகாதாரப் பாதுகாப்பில் ஒரு புரட்சிகரமான மாற்றத்தைக் கொண்டுவரும் நோக்குடன் செயல்படுத்தி வரும் திட்டமே ‘மக்களைத் தேடி மருத்துவம்’ (Makkalai Thedi Maruthuvam – MTM) ஆகும். கடந்த நான்கு ஆண்டுகளில் 2.50 கோடிக்கும் அதிகமான மக்களுக்குப் பயனளித்த இத்திட்டம், மருத்துவ சேவைகளை கிராமங்கள் மற்றும் நகர்ப்புறங்களில் உள்ள மக்களின் வீட்டு வாசலுக்கே
சர்க்கரை தவிர்ப்பு: 10 நாட்களில் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்ன?
சர்க்கரை கலந்த உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்வது உடல்நலத்திற்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதைப் பலர் இப்போது உணர்ந்துள்ளனர். சமீபத்திய ஆய்வின்படி, இந்தியாவின் நகர்ப்புறங்களில் 56% பேர் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை அடிக்கடி உட்கொள்கின்றனர். ‘சர்க்கரை தவிர்ப்பு சவால்’ (Sugar cut challenge) என்பது, சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை (added sugars) குறிப்பிட்ட நாட்களுக்கு முற்றிலும் தவிர்ப்பது. இப்படிச் செய்வதால், உடல்நலத்தில் என்னென்ன மாற்றங்கள்
ஆயுர்வேத முறையில் நிம்மதியான உறக்கத்திற்கு உதவும் தேநீர், எண்ணெய்கள், மற்றும் பதஞ்சலி பயிற்சிகள்
இன்று நாம் வாழும் வேகமான உலகில், பலர் தூக்கமின்மைப் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர். மன அழுத்தம், இரவு நேர வேலைகள், அதிக நேரம் கைப்பேசி பயன்படுத்துதல், ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கங்கள் ஆகியவை நம் உடலின் இயற்கையான biorhythm-ஐ பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, நாம் காலையில் சோர்வுடனும், எரிச்சலுடனும், ஆற்றல் குறைவாகவும் உணர்கிறோம். பண்டைய இந்திய ஞானத்தின்படி, உறக்கம் என்பது ஒரு புனிதமான
