அதிக நேரம் வெயிலில் நின்றால் சீக்கிரம் முதுமை வருமா? ஆம், அதிக வெப்பம் மற்றும் சூரிய ஒளிக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படும்போது, அது உடலில் சில மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி, வயதாவதை விரைவுபடுத்தக்கூடும் என விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். இது நேரடியாகச் சுருக்கங்கள் மற்றும் நிறம் மாறுதல் போன்ற வெளிப்புற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், செல்லுலார் மட்டத்திலும் மாற்றங்களை உண்டாக்குகிறது.
சூரிய ஒளி முதுமையை எவ்வாறு தூண்டுகிறது?
சூரிய ஒளியில் உள்ள புற ஊதா கதிர்கள் (UV light) சருமத்தை நேரடியாகப் பாதித்து, கொலாஜன் (collagen) மற்றும் எலாஸ்டின் (elastin) இழைகளை சிதைக்கின்றன. இந்த இழைகள்தான் நமது சருமத்திற்கு இறுக்கத்தையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் அளிக்கின்றன. அவை சிதையும்போது, சருமம் தளர்ந்து, சுருக்கங்கள் (wrinkles), கோடுகள், மற்றும் நிறமாற்றங்கள் (discoloration) தோன்றுகின்றன.
அமெரிக்காவின் தெற்கு கலிஃபோர்னியா பல்கலைக்கழகம் (USC) நடத்திய ஓர் ஆய்வு, அதிக வெப்பம் டிஎன்ஏ மித்தைலேஷன் (DNA methylation) எனப்படும் வேதியியல் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்துள்ளது. இது நம் மரபணுக்களின் செயல்பாட்டைப் பாதித்து, உயிரணு மட்டத்தில் (cellular level) வயதாவதை விரைவுபடுத்துகிறது. இந்த உயிரியல் வயதாதல், நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் மறதி நோய் (டிமென்ஷியா) போன்ற வயதோடு தொடர்புடைய நோய்கள் இளம் வயதிலேயே ஏற்பட காரணமாக இருக்கலாம்.
அதிக வெப்பத்தின் மற்ற உடல்நல பாதிப்புகள்
அதிக வெப்பத்திற்கு தொடர்ந்து வெளிப்படுவது, உடலின் பல அமைப்புகளைப் பாதிக்கலாம். இது ரத்த நாளங்களின் நலன், சிறுநீரகத்தின் செயல்பாடு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். ‘தி ஹீட் வில் கில் யூ ஃபர்ஸ்ட்’ (The Heat Will Kill You First) என்ற நூலின் ஆசிரியர் ஜெஃப் கூடெல், அதிக வெப்பம் நம் உடலின் செல்களில் உள்ள கொழுப்புச் சத்துகளை சிதைப்பதாகக் கூறுகிறார். இது முட்டையை சமைக்கும்போது நடப்பதைப் போன்றது.
தடுக்கும் வழிகள்
சூரிய ஒளியாலும் வெப்பத்தாலும் ஏற்படும் பாதிப்புகளில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக்கொள்ள சில எளிய வழிகள் உள்ளன:
- சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும் (Use Sunscreen): புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க, வெளியில் செல்லும்போது குறைந்தது SPF 30 கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
- மறைவான ஆடைகளை அணியவும் (Wear Protective Clothing): தொப்பிகள், நீண்ட கை சட்டைகள், மற்றும் குடைகள் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
- நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும் (Stay Hydrated): அதிக வெப்பத்தில் நீர்ச்சத்து இழப்பு ஏற்படும் என்பதால், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
- வெளியில் செல்வதை தவிர்க்கவும் (Avoid Peak Sun Hours): காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை சூரிய ஒளி மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் என்பதால், இந்த நேரங்களில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
இந்த நடவடிக்கைகள் வெளிப்புறத் தோற்றத்தைப் பாதுகாப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் நலத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.
